Comunidad

CÓMO EVITAR EL ATAQUE DE UN PERRO AL IR EN BICICLETA

Pin It

 

No es raro que como ciclista hayas cruzado camino con un perro agresivo. Idealmente todas y todos quienes tenemos perros deberíamos tener la responsabilidad de entrenar y mantener a nuestras mascotas en un lugar seguro. Por desgracia, esta no es siempre la situación y no es inusual encontrarse con algún perro agresivo o inclusive salvaje en el camino. Por eso en esta ocasión queremos compartirte algunos consejos prácticos que te ayudarán a prevenir un ataque de un perro al ir en tu bicicleta.

 

¿Por qué atacan algunos perros?

PerroAgresivo3

 

Antes de comenzar es importante entender la razón por la que puede suceder la agresión. En muchas ocasiones, el ataque puede ser resultado del instinto de caza de la mascota. En otros casos puede tratarse de un perro que está cuidando su territorio.

Esto no quiere decir que existan perros que por instinto nos ven como amenaza o como presa. Más bien se trata de un mal hábito que han aprendido. Es un proceso que comienza con un simple ladrido, conforme el perro va sintiendo más confianza progresa a persecuciones y puede escalar hasta convertirse en ataques feroces.

 

Cómo evitar el ataque

1. Disminuye tu velocidad

En cuanto notes que te aproximas a un perro agresivo mantén la calma, disminuye tu velocidad y prepararte para bajarte de la bicicleta. Lo importante es que el perro no te vea como su presa, por lo tanto el mantener la calma y el control de la situación puede desalentar el ataque.

2. Bájate de la bicicleta y usala como barrera

Si el perro continúa aproximándose bájate de la bici y colócala entre tú y el perro. Camina con calma sin perder al perro de vista. No lo veas directo a los ojos, ya que esto puede ser interpretado como un reto por el animal, más bien mantenlo en tu vista periférica.

3. No intentes escapar

PerrosAgresivos2perros raro

 

 Al menos que vayas en bajada, no intentes escapar. Si vas en terreno plano o en subida el perro te puede alcanzar fácilmente (especialmente si vas con la bici cargada o en caminos no pavimentados). Además de que la huida puede incentivar una persecución, será difícil concentrarte en el camino y en el perro a la vez.

 

4. Mantén tu espacio y demuestra que tú mandas

Después de haber controlado, y posiblemente reducido el interés del perro en ti, es hora de reclamar tu espacio. La misma bicicleta te ayudará a aparentar mayor tamaño y a controlar tu espacio. En este momento puedes usar voz firme y lenguaje corporal para demostrar que estás en control de la situación y que no representas una amenaza.

 

5. Dale algo que morder

 

DALE ALGO AL CHANDOS

 

En la mayoría de los casos, los pasos anteriores deberían ser suficientes para desincentivar la agresión. No obstante, si el perro aun quiere morder, dale algo que morder y prepárate para defenderte. Puedes usar algún suéter, la bomba de aire o cualquier otro objeto que pueda mantener al perro entretenido. Aprovecha la distracción para retirarte lentamente.

Perro Perro

Recuerda que los perros no tienen el instinto natural de atacarnos, lamentablemente existen muchas personas irresponsables que permiten que sus mascotas adopten malos hábitos o inclusive que se conviertan en perros salvajes al abandonarlos. No podemos evitar toparnos con algún perro agresivo, pero sí podemos estar preparados para enfrentar estas situaciones sin salir lastimados nosotros ni lastimar a los animales.

¿Te has visto en alguna situación de este tipo? ¿Cuál fue tu reacción? ¿Qué otro consejo podrías compartirnos para evitar el ataque?

 

¿Qué hacer si me muerde un perro?

Primeros auxilios por mordedura de perro

Por seguridad de tu familia, es importante que sepas qué hacer si te muerde un perro o peor aún, a alguno de tus hijos:

  1. Lava enérgicamente la herida con agua y jabón de tocador. ¿Cómo limpiar una herida por mordedura de perro? Los médicos recomiendan colocar el miembro afectado debajo del chorro de agua y con una esponja tallar la herida a pesar de que sangre un poco más. Aunque este procedimiento favorecerá el dolor y el malestar del pequeño, el efecto del lavado mecánico ante la mordida de un perro es importantísimo, ya que permite remover toda la saliva del animal que pudiera estar en contacto con la herida.
  2. La limpieza de la lesión permite evitar procesos infecciosos graves como la rabia, afección que puede resultar mortal en el ser humano, ya que afecta el sistema nervioso, el cual controla todo lo que hacemos, desde respirar hasta caminar y si no se trata, el cerebro puede inflamarse y la víctima podría fallecer.
  3. Después del aseo se recomienda administrar al pequeño algún analgésico por vía oral, de preferencia indicado por algún médico.
  4. Si es posible, debe cubrirse la herida con gasas estériles, vendas o, en su defecto, algún lienzo limpio para trasladar al herido a un centro hospitalario de inmediato.

 

Recuerda lo mas importante es preservar la vida y la naturaleza, convive con ella. Live on Bike!

 

 

CONSEJOS PARA PEDALEAR CON TRAJE

Pin It

 

CICLOP17ESTILO EN BICICLETA, CONSEJOS PARA PEDALEAR CON TRAJE

Andar en bicicleta no solamente se siente muy bien, sino que también se ve bastante bien. ¿Por qué no hacerlo con elegancia? Pedalear una bicicleta a la medida con un traje, también a la medida, puede ser un verdadero placer. A continuación te compartimos unos consejos para quienes necesitan o les gusta andar de traje hasta cuando van en bicicleta.

 

TrajeEnBici 759x500

 

La bici ideal para pedalear con traje es aquella que te permite una posición erguida e ir más cómodo, aun con el saco abrochado. Además está equipada con salpicaderas, cubre cadenas y rack o canastilla para evitar ensuciarte y sudar excesivamente. Es muy importante que sea una bici a tu medida.
En la práctica puedes usar cualquier tipo de bicicleta. Seguramente tú ya elegiste una que va con tu personalidad y ya le diste un toque de acuerdo a tu estilo. Cualquier bici puede ser equipada con los accesorios que creas necesarios para hacer de tus recorridos más placenteros.

Captura de pantalla 2017 04 06 a las 1.49.06 p.mpng

Un traje a la medida debe ser cómodo al caminar y al sentarte. Un traje con el que te sientes a gusto todo el día es un traje adecuado para pedalear. Dicen los expertos que un traje a tu medida es aquel que se ajusta a tu cuerpo. No intentes ajustar tu cuerpo al traje. Si es demasiado apretado o demasiado grande resultará incomodo, se puede descoser o puede ser estorboso y atorarse en las partes móviles de tu bici.

 

 

Bicicleta a la medida


La bici ideal para pedalear con traje es aquella que te permite una posición erguida e ir más cómodo, aun con el saco abrochado. Además está equipada con salpicaderas, cubre cadenas y rack o canastilla para evitar ensuciarte y sudar excesivamente. Es muy importante que sea una bici a tu medida.
En la práctica puedes usar cualquier tipo de bicicleta. Seguramente tú ya elegiste una que va con tu personalidad y ya le diste un toque de acuerdo a tu estilo. Cualquier bici puede ser equipada con los accesorios que creas necesarios para hacer de tus recorridos más placenteros.

Traje a la medida


Un traje a la medida debe ser cómodo al caminar y al sentarte. Un traje con el que te sientes a gusto todo el día es un traje adecuado para pedalear. Dicen los expertos que un traje a tu medida es aquel que se ajusta a tu cuerpo. No intentes ajustar tu cuerpo al traje. Si es demasiado apretado o demasiado grande resultará incomodo, se puede descoser o puede ser estorboso y atorarse en las partes móviles de tu bici.

Unos prácticos consejos para pedalear con traje

1. Ten cuidado con la pierna derecha

Captura de pantalla 2017 04 06 a las 1.52.03 p.mpng

 

En caso de que tu bici no esté equipada con cubre cadena, utiliza una cinta o strap para sujetar tu pantalón a la altura del tobillo. Esto evitará que se ensucie con aceite de la cadena o que quede atrapado entre la cadena y el plato. Alternativamente puedes elegir un pantalón que sea un poco entubado en la parte inferior de la pierna. Todo depende de tu estilo.

 

2. Evita las mochilas

Captura de pantalla 2017 04 06 a las 1.53.58 p.mpng

Las mochilas pueden ser bastante prácticas, sin embargo cuando se pedalea con traje ésta puede arrugar el saco e indudablemente te hará sudar excesivamente y podría llegar a dejarte una fea marca de sudor en toda la espalda.
Una buena alternativa es utilizar algún maletín cruzado o una buena alforja.

3. Mantén tu bicicleta limpia

Captura de pantalla 2017 04 06 a las 1.55.32 p.mpng

 

Tu bicicleta acumula polvo, grasa y de más mugre del camino constantemente. Un ligero contacto con una bicicleta sucia pude ser suficiente para dejar una marca de suciedad en tu traje, especialmente si utilizas colores claros. Limpiar tu bicicleta periódicamente, además de prevenir ensuciar tu ropa te ayudará a prolongar su vida útil.

4. Toma unos momentos para refrescarte

Captura de pantalla 2017 04 06 a las 1.57.18 p.mpng

 

Un inconveniente casi inevitable de cualquier actividad física es el sudor y claro, el mal olor. Una buena noticia es que el sudor no es el que huele mal. El mal olor es causado por bacterias al descomponer tu sudor en ácidos. Por lo tanto, si al llegar a tu destino te tomas unos momentos para limpiarte el sudor y refrescarte un poco no tendrás que preocuparte por el mal olor. Un pañuelo que combine con el traje es una buena alternativa.

 

¡Si tienes más consejos para pedalear con estilo por favor déjanos tu comentario!

 

VISITA NUESTRA WEB: http://www.ciclopacifico.com/ LIVE ON BIKE

 

 

fuente: http://labicikleta.com/

 

 

 

 

Haz tus piernas más fuertes con estos ejercicios

Pin It

 

Ejercicios de piernas para ciclismo.

Gana una mayor fuerza en las piernas con estos tres sencillos ejercicios sobre la bici, ¡un entrenamiento rápido y efectivo!

 

nino schurter ruedas 650

 

1º EJERCICIO:

Consiste en pedalear sentado sobre el sillín, moviendo un desarrollo duro (plato grande y coronas pequeñas), con una baja frecuencia de pedaleo (entre 50 y 60 pedaladas por minuto). Cada repetición debe durar entre 10 y 20 minutos y debes hacer 2 ó 3 repeticiones. Para recuperar, pedalea con un desarrollo suave (plato mediano y coronas grandes) y con agilidad (entre 80 y 90 pedaladas por minuto), durante 15 minutos. Este ejercicio trabajará tu fuerza resistencia y es preferible que lo realices en una subida tendida.

2º EJERCICIO:

El segundo ejercicio que te proponemos mejora tu fuerza máxima o explosiva. Arrancando desde parado (quedándote en equilibrio) debes realizar entre 8 y 12 sprints, de entre 10 y 15 segundos. Debes seleccionar un desarrollo con el que te cueste comenzar a pedalear pero que termine siendo ágil al final del sprint. Pedalea con normalidad durante 5 minutos para recuperarte de cada sprint, y 15 minutos entre cada tanda de sprints. Realiza 2 ó 3 tandas. 

3º EJERCICIO:

El último ejercicio consiste en pedalear de pie sobre los pedales durante al menos 5 minutos, sin sentarte sobre el sillín en ningún momento. Así también fortalecerás la musculatura de los brazos y el tronco, que también te ayudarán a pedalear más fuerte. Recupera, rodando con un pedaleo ágil y sentado sobre el sillín, al menos otros 20 minutos.

CICLOP17Para mejorar tu rendimiento sobre la bicicleta, necesitas hacer horas de trabajo en la carretera y en la pista. Sin embargo, la realización de determinados ejercicios de fortalecimiento de la pierna en tu rutina también puede ayudar a aumentar tu velocidad y resistencia. El entrenamiento con pesas puede ayudar a mejorar la eficiencia de tus fibras musculares de contracción lenta, que son usadas cuando estás en bicicleta a un ritmo constante durante mucho tiempo, y tus fibras de contracción rápida, que son responsables de los movimientos explosivos y poderosos como carreras de velocidad.


Sentadillas


Comienza tu entrenamiento de cuerpo inferior con una posición en cuclillas. Según el Dr. Jesper Bondo Medhus, autor de "Tiempo eficazde entrenamiento en ciclismo," la sentadilla es un ejercicio fantástico para mejorar tu rendimiento sobre la bicicleta. Muchos de los movimientos que haces durante una sentadilla son similares al movimiento de pedaleo, ya que trabaja los mismos músculos. Haz cinco series de cinco en cualquier variación en cuclillas - sentadillas, sentadillas Zercher, sentadillas frontales y sentadillas caliciformes.

Saltos


La realización de movimientos explosivos y potentes con el peso de tu propio cuerpo es una excelente manera de desarrollar velocidad y potencia, lo que puede ayudarte cuando estás corriendo en la bicicleta. Después de cada serie de sentadillas que haces, lleva a cabo una serie de tres saltos - ya sea saltos en caja, grandes saltos o saltos con una sola pierna. Céntrate en saltar tan lejos y tan rápidamente como sea posible en cada repetición. Si empiezas a encontrar el salto con peso corporal demasiado fácil, agrega una pequeña cantidad de resistencia con un chaleco de pesas, balón medicinal, o un par de mancuernas livianas. 

 

Piernas rígidas con peso muerto


Tus isquiotibiales son un músculo muy importante al montar en bicicleta, a medida que extiendes tus caderas y flexionas tus rodillas, que son dos movimientos que se producen con cada revolución de tus pedales, por lo que es importante que sean fuertes. Realiza peso muerto con las piernas rígidas con una mancuerna o una barra como tu principal ejercicio de isquiotibiales. Haz cinco series de quince repeticiones, y mantén tus breves períodos de descanso, para ayudar a construir tu resistencia muscular.

 

Empujar barras con la cadera


El entrenador y autor de "Técnicas avanzadas en fortalecimiento de glúteos maximi", Bret Contreras, informa que los ejercicios de glúteos directos maximizan el rendimiento deportivo. Tus glúteos juegan un papel muy importante para ayudarte a mover tus piernas durante el pedaleo y tienen un gran potencial para generar grandes cantidades de fuerza y potencia de la parte baja del cuerpo, sin embargo, muchos atletas no los entrenan. Realiza con empujes de barra con la cadera como lo harías con un puente entre el glúteo y el cuerpo con pesas, pero descansa tu espalda contra un banco de pesas, y coloca una barra sobre tu regazo. Levanta tus caderas del suelo lo más alto posible, haz una pausa por un segundo, y luego bájalas de nuevo. Haz cuatro series de seis repeticiones.

 

¿TE GUSTA LA BICICLETA? ¿NO TIENES AUN? O ¿QUIERES MEJORAR LA ACTUAL? ACERCATE A NUESTRAS TIENDAS DE SUR Y CENTRO. !TENEMOS MILES DE ALTERNATIVAS PARA QUE SALGAS MONTADO EN UNA!

SI LA SOÑASTE, AHORA ES POSIBLE CON NUESTRO SISTEMA DE CRÉDITO, MÁS INFORMACIÓN EN EL TELÉFONO 032-555-3427

 

Arma

 

CICLOCICLOP17 PACIFICO - Aliados a tu decisión de vivir a plenitud

 

Fuente: http://muyfitness.com/ - http://www.mountainbike.es/